Le Handfit, qu'est-ce que c'est ?

Vous recherchez une nouvelle activité physique pour prendre soin de votre santé au cours de séances participatives, conviviales et ludiques ?
Le Handfit est fait pour vous !

Cette activité s’adresse à toutes et tous, jeunes dès 16 ans, adultes, seniors, sans pré-requis sportif.
Inspiré des mouvements du Handball, le Handfit vous permet d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de maintien, de restauration ou d’amélioration de votre santé, de renforcement musculaire, accompagnée par un encadrement spécialisé.

Le format de séance est construit sur la base de 5 phases qui vous permettront de maintenir ou d'améliorer :

• coordination, équilibre, motricité...
• vitesse, résistance, endurance, aérobie, force, souplesse...
• perception dans l'espace, repère espace/temps, analyse de trajectoire...
• relation avec et envers les autres, motivation, émotion...

Au cours de cette activité vous utiliserez des ballons de forme, de taille et de textures différentes pour mettre en œuvre l’ensemble des différents exercices.

 Les 5 phases d’une séance :

1. le Hand roll : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort. 
2. le Hand balance : succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler la coordination gestuelle.
3. le Cardiopower:  exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de sa fonction cardiaque.
4. le Handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant.
5. le Cooldown : récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.